竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。
一、正视压力，改变情形之前先改变自己
人生就像一个气球，气球变得越大就显示着这个人就越成功，我们总是希望自己很光鲜，有着伟大的光环，但是也意味着在这个期间也要付出代价，如果处理不好，就有可能像气球一样爆掉。
压力在某种程度是很难减的，因为社会的节奏就是快速度，社会就是如此，不要逃避社会，稍微绝对化一点，社会永远是对的，之所以这样说，是相对而言，要学会接纳这个问题，社会不论怎么发展，这些问题永远都有，所以我们要从思想上要去接纳，压力不是用来减的，而是用来解的。我们能做的是改变我们的心身灵，而不是去改变外在，当我们改变自己的时候，你变了，世界也就变了。所以烦恼不是缘于遭遇，而是缘于我们对世界的感受，问题不是问题，如何应对才是问题。
在这方面，管理者有一个最大的误区，总以为发号施令就有力量改变别人，其实不然，员工未必能真正接受你的观点，这样就会造成执行效果的不理想，给自己也造成很大的压力，这就需要管理者要把“改变”变成“影响”。举个例子，当我们要改变外在人事物而改变不了的时候，比如批评员工为什么总是不听话，这时候你会发现自己的脾气会越来越大，越来越生气，同时会有一种挫败感和压力感；而面对同样的事情，用“影响”的方式解决则不同，从影响的角度出发，我们首先会思考我目前的能力够不够，然后非常客观地评价我能不能影响他，如果实在努力还是不能影响的话，那下一个要做的事就是提升个人的能力，改变情形之前先改变自己，通过改变自己来影响别人。所以作为管理者，少说改变，多说影响，压力和苦难就会很少。
另外，从这一方面，也可以引申出优秀管理者应该具备的能力，就是领导力。
老子说过：当坚硬的牙齿脱落时，柔软的舌头还在。所以硬的东西、强制性的东西，反而会起到越弱的效果，这就是为什么在现在的管理当中非常提倡领导力，领导力其实就是影响力，言传、身教、情动都是影响力，而真正的影响力是情动的层面，真正能打动内心的层面，因为人的动力源于情绪，或是情感。作为电视剧《亮剑》是一部很受欢迎的作品，铁血军人公李云龙在带兵打仗的时候，会把他的思想植身于每一个战士的心目当中，所以当骑兵连能处在寡不敌众的情况下，依然坚守着他的进攻不逃避的指示，奋力杀敌到最后一刻，直至最后一个人倒在尘土飞扬的血泊中。李云龙为什么能有这样的领导力？是因为士兵能感受到他的内心里面是一种情感、一种信仰在支撑着他做出相应的行为，而不是单纯的领导曾告诉我做什么，他做过什么，所以我们管理的最高境界就是情动，以情胜人。
二、压力管理的技巧
（一）区分压力源，正确应对
每个人在生活中都会遇到形形色色的压力，这就需要我们找到压力源，然后去逐一解决。比如，当你非常执着得到一样东西的时候，他带来的大部分会是痛苦，你会发现得到了会有短暂的快乐，但得到后又不过如此，所以佛家说要放下执着，对财富而言，有最好但是不要执着得到，因为太过执着会让你变成金钱的奴隶，如果你喜欢钱、名和利，而我不为他所掌控，那么你就会变成他们的主人，会很好的享受钱带来的美好生活。
1、回避式应对
采取逃避的方式不及时的面对，或失去机会，或积聚成压力，人很多的压力是源于逃避造成的。举一个例子，在某一家一线主管的内训课堂上，在一群30多岁的学员中有一位40多岁的人，当时以为时领导，但后来发现不是，“在白纸上画出雨中自己”的在心理测试中，他的画当给人的印象很深刻，他把雨画在一侧，把自己画在没有雨的另外一侧，询问当中，知道他在面对压力的时候，一般不说话，先观察，等等看，等过一段时间发现这件事和自己没关系了，好比领导交给了一个任务，在你等待观望过程中就放弃了机会，所以这就是为什么40岁的和30岁的一样，因为他不敢面对问题，总是逃避。
2、支持式应对
管理者的压力主要来源于疏于培训和疏导下属。德国拜耳在2011年的时候，推出一个项目管理方式，叫做“教练式管理”，他的主旨说，做一个管理者，首要任务和绝大部分时间应该放在培育自己下属的精力上，如果每一个管理者都能培训自己的下属，那么整体来讲，每一个下属又培育他的下属，所以整个员工的能力就都上去了，因为学习能力的提高有70%是从在岗培训中得来的，而在这当中每一个管理者都是培训师，如果培训不好了，就只能天天救火，因为员工能力不强，经常会在工作中惹麻烦，“擦屁股”或自己扛。